二日酔いに効く飲み物ドリンク6選!予防法と対策で楽しい飲み会!

楽しい飲み会の後にやってくる二日酔い!

楽しければ楽しいほどつい飲みすぎてしまいますよね。

二日酔いがやってくるたびに後悔をして

「次こそは!」

ちゃんとしようと思ってもそこがお酒の怖いところ

なかなか簡単にはいかないです。

今回は簡単にできる

二日酔いに効く飲み物(ドリンク)について紹介したいと思います。

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そもそもなんで二日酔いになるの?

二日酔いの症状には個人差があります。

主に頭痛 吐き気 食欲不振 などです。

アルコールにより利尿作用やアルコール分解の過程で
脱水状態になったり栄養素をどんどん排出してしまいます。

そして脱水状態に陥ったり低血糖症になる事で
頭痛 吐き気 食欲不振 などが起こります。

つまり失われた水分と栄養素の補給をすることが
二日酔いを早く改善することにつながります。

もしなってしまった場合も
改善が期待できるドリンクを紹介していきます。

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おすすめの飲み物6選

水 スポーツドリンクf9d3cd0a6ba779205c25cac648aac1c7_s

アルコールをとりすぎると
脱水症状になります。
お酒を飲んでる分その時は
脱水状態だということに
気づきにくいです。
水分補給の基本である
を補給する事で脱水状態を改善できます。
素早く補給するならスポーツドリンクがおすすめです。

果汁ジュース0c861bcfc0214bef1f03d3fdfb3c8ce5_s

利尿で水分を排出すると糖も排出されます。
これが低血糖症をまねいてしまうので
糖の摂取も必要です。
果汁に含まれる果糖は
素早く吸収されるので低血糖に素早く効きます。

おすすめの果物としては
オレンジ トマト カキ グレープフルーツ レモン リンゴ バナナ
などです。
これらをミックスジュースにするのもおすすめです。

コーヒー87cd218812a5f38195b7e1203a4838c0_s

主に二日酔いの頭痛の原因は
アルコール摂取により
分解できなかった
アセトアルデヒドです。
肝臓がこれを分解しています。

コーヒーに含まれるカフェイン
肝臓の働きを活性化させるので
効果的です。

二日酔いで糖分も不足しているので甘いコーヒーがおすすめです。

他にもカフェインは脳の血管を収縮させるので
症状が頭痛の場合は特に良いです。

炭酸飲料bbd4af77081b02c4837668af918f0f95_s

炭酸はアルコール分解を促進する働きがあります。
カフェインの面からコーラや
ビタミンの面からスプライトが良い
という意見もありますが
正直微々たるものだと感じます。

味噌汁(しじみ)761fdb182f85be81042459904bdcbae9_s

味噌は肝臓の働きを良くする。
アルコール分解には
豆腐 大根 キャベツ シイタケ
良いです。
特にしじみは二日酔いに絶大な効果を発揮する。
大量のアルコール摂取により
損傷した肝臓を
バランスよく入った必須アミノ酸が修復してくれる。

市販ドリンク

一番の特効薬はやはり市販ドリンクになるでしょう。
おすすめの市販ドリンクを3つ紹介します。
ノ・ミカタ

 

ヘパリーゼ


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ウコンの力

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二日酔いの時の注意点

二日酔いの時少しでも気分を回復するために
やってしまいがちだけど間違っていることを紹介したいと思います。

ランニング9b587917c9731a5f08bce96a01b09abc_s

汗をかけばアルコールがぬける
という方がいて飲んだ後に走ったり
二日酔いの時に走ったりする方が
いますがこれは逆効果です。

確かに汗をかけば
汗から微量のアルコールは抜けますが
二日酔いの時は脱水状態であるので危険です。

肝臓でアルコール分解ができていない状態なので
肝臓はこの時水と栄養素がたくさん必要になります。

汗をかくということは体が水分を失うので
二日酔いの時は水分と必要な栄養素をとるようにしましょう。

お風呂 シャワー サウナc5fbf5aa2303c7137c856ae3eedaa606_s

これもランニングと同じ理屈です。

お風呂やシャワー サウナなどは
思った以上に汗をかいています。

二日酔いの時はなるべく避けたいですが
すっきりしたい気持ちもわかるので
飲んだ日や二日酔いの時は水分をたくさんとってから入るなど
いつも以上にきをつけてください。

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二日酔いで頭痛だ!
頭痛薬を飲もうと考えるのは
普通のことだと思います。

でもこれは間違った知識です。
アルコールで肝臓は
フル回転で働いています。

そこで薬を飲むと肝臓で薬を分解できないので
薬が分解されず分解されない薬が吸収されます。

これはどういうことかというと

めちゃくちゃ薬がきいてしまいます。

こうなると副作用であったり
薬本来の力ではなくなるので症状がひどくなる場合があります。

おなかの調子が悪いから胃腸薬なども二日酔いの時はダメなものが多いです。

二日酔い専用の薬にするか薬の説明書を読んで
二日酔いでも使えるものなのかを確認してください。

お酒を飲むことは楽しいことだと思います。

でも二日酔いになってしまっては
せっかくの楽しみが後悔に変わることも・・・

飲みの前には今回紹介した飲み物(ドリンク)を飲んだり
なってしまった場合も自分の症状にあった飲み物を飲んで
できるだけ早く回復するようにしてみてください。

しっかりと知識を身につけて飲みをエンジョイしましょう。

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