亜鉛は筋トレの効果を高めるの?亜鉛不足にならない為の摂取量や飲むタイミング!

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筋トレをするなら効率的に筋肉を育てたいですよね?

効率的にするにはプロテインなどは有名ですが
「亜鉛」も筋トレに良いとの情報を耳にしました。

「亜鉛は筋トレ効果を高めるの?」

「亜鉛の摂取量や飲むタイミングはどうしたら良いの?」

「亜鉛不足になるとどうなるの?」

「亜鉛不足にならないためにはどうすれば良いの?」

などなどたくさんの疑問が出てきたので

今回は筋トレにおける
亜鉛の事について徹底的に調べてきました。

ムキムキになったり美しいボディや健康的な体

目標は千差万別ですが亜鉛の事をしって
ぜひ筋トレに活用してください。

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筋トレの効果にタバコは影響するの?関係ないと言われる理由は?モテる!健康!できる男!

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タバコが筋トレに良くないとの情報を耳にしました。

効率よく筋トレをしたい自分としては
この問題を解決したかったので
タバコによるの筋トレの影響について
徹底的に調べてきました。

今回は

筋トレの効果激減!タバコが与える影響は?

たくさんある!タバコの嫌な影響は?

筋トレにタバコは関係ないと言われる理由は?

について紹介します!

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健康

水下痢の原因は?腹痛ありは最悪、死に至る?下痢止め薬は危険!対処法を知れば安心!

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みなさん「水下痢」をご存知でしょうか?

下痢の中でも水分量の多い
下痢のことです!

私も先日、水下痢になり
かなり辛い思いをしました。

最悪の場合重症な病気の可能性も
あるので不安にもなりました。

 

なので今回は

水下痢の原因は?
腹痛ありと腹痛なしでは何が違うの?

水下痢になる色々な原因!
生理でもなるの?下痢止め薬は危険!

水下痢の対処法は?

について徹底的に調べてきたので
参考にしてください。

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健康

ブロッコリーの賞味期限は?茹でた場合は?窒息させれば日持ちする!

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最強野菜であるブロッコリー

栄養も豊富で健康である事から
常備菜として冷蔵庫に
保存して置きたい食材の1つです。

そんなブロッコリーですが
日持ちの悪い野菜でもあります。

そんな愛すべきブロッコリーだからこそ
便利に効率的に扱いたいとの思いから

今回は

ブロッコリーの賞味期限は?
茹でた場合や黄色になったのは食べられる?
色別に解説!

ブロッコリースプラウトとは?賞味期限は?

ブロッコリーの日持ちする保存方法
少しでも長持ちする3つの方法!

について紹介します。

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なずなの花言葉や名前の意味や由来は?金を捧げる?似ている花!おいしい食べ方!

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なずなという花をご存知でしょうか?

別名「ぺんぺん草」と言います。

もしかしたらこちらの方が知られているかもしれませんね!

 

冬から春にかけて咲く花で

雑草なのでそこらへんに咲いているのを確認できます。

さらに昔から日本人はなずなを春の七草の一つとして

「七草粥」として食してきました。

 

西洋でも健康に良いハーブとして利用されたり

中国では漢方や止血剤などにも使われています。

雑草の割にとても効果・効能が優れていて

タダでGETできるのでぜひうまく活用したい食材でもあります。

今回は

なずなの花言葉の意味や由来は?お金を捧げるが愛に変化!?

なずなに似た花の花言葉は意味は違うの?役立たずな犬!

なずなのおいしい食べ方は?効果効能!栄養はほうれん草?

について紹介します。

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小松菜とほうれん草の違い!栄養や見た目味についてシュウ酸が危険!?

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冬野菜の代表格である小松菜ほうれん草

見た目が似ていることから比較されがちなお二人!

市場では圧倒的にほうれん草が人気のようです。

違いを調べてみるとどちらもかなり優秀な野菜のようです。

ただ尿管結石の原因になるシュウ酸が多かったりするので注意も必要です。

今回は

小松菜とほうれん草の見た目や味の違いの見分け方!

小松菜とほうれん草の栄養や効能・効果の違い!

小松菜とほうれん草の違いシュウ酸含有量!

について紹介します。

それぞれの特性を知っておいしく健康に料理してみてください。

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ブロッコリーは冷凍すると栄養は減るの?効果的方法や効果・効能!食べ過ぎは危険?

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最強野菜と言われるブロッコリー

ぜひ生活に取り入れたい食材です。

特に緑黄色野菜の不足する冬が旬である

ブロッコリーは重宝します。

コンビニやスーパーなどにも

冷凍食品として売られています。

私自身も筋トレやダイエットにはまっているので

ブロッコリーは重宝しています。

ブロッコリーが一株100円の時は

スーパーなどで買うんですが

旬ではなく値段が少し高い時は

冷凍のブロッコリーをなんとなく買っていました。

そこで疑問が出てきました。

「冷凍のブロッコリーの栄養ってどうなんだろう?」

なので今回は

冷凍のブロッコリーの栄養は?

ブロッコリー栄養の効果・効能は?

ブロッコリー食べ過ぎるとどうなるのか?

について紹介したいと思います。

ブロッコリーの最強パワーを知って

ぜひ健康的な生活を送ってください。

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ブロッコリーの保存期間(賞味期限)は?長持ちする保存法や効率よく利用するには?

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野菜で最強とも言われるブロッコリー

私自身も昼飯はだいたい鶏むね肉とブロッコリーを食べています。

筋トレやダイエットが趣味なので

この食事に変えてからダイエットが順調です。

そんな最強野菜だからこそ

欲を欠いてブロッコリーが安い日に

たくさん購入して冷蔵庫にいれていたら

すぐに黄色くなり変なにおいがして

処分することが良くありました。

「これじゃもったいない!」と思い

今回は

ブロッコリーの保存期間(賞味期限)

ブロッコリーを長持ちする保存法

効率よく利用するにはどうすれば?

について紹介したいと思います。

ブロッコリーを効率よく利用して

ぜひダイエットや健康 美しさを手に入れてください。

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小松菜は生食できるの?食べ過ぎは危険!?シュウ酸でガンや結石になる??

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小松菜は栄養満点でぜひ日頃の食生活に取り入れたい存在です。

野菜は茹でたりすると栄養素が抜けてしまうので

できれば生食で食べたいものです。

そこで今回は小松菜は生食で食べられるのか?について調べてきました。

調べていくと小松菜の生食での危険性など興味深い内容もあるみたいです。

赤ちゃんや子どものいる方は気になりますよね?

今回は小松菜の生食できるのか?について紹介したいと思います。

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ボツリヌス菌とは?はちみつに含まれてる?症状は?赤ちゃんは危険!

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ボツリヌス菌とはご存知でしょうか?

はちみつを食べた赤ちゃんが死亡した!とのニュースをみて

調べていくとどうやらボツリヌス菌という菌が影響してるようです。

そしてこのボツリヌス菌は身近な食材に結構含まれていて
管理などを少し怠るだけでも繁殖率が高まることがわかりました。

今回はボツリヌス菌について紹介したいと思います。

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