筋トレの効果にタバコは影響するの?関係ないと言われる理由は?モテる!健康!できる男!

タバコが筋トレに良くないとの情報を耳にしました。

効率よく筋トレをしたい自分としては
この問題を解決したかったので
タバコによるの筋トレの影響について
徹底的に調べてきました。

今回は

筋トレの効果激減!タバコが与える影響は?

たくさんある!タバコの嫌な影響は?

筋トレにタバコは関係ないと言われる理由は?

について紹介します!

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筋トレの効果激減!!タバコが与える4つの影響は?

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肺にダメージを与え機能が低下する!

タバコには体に有害なニコチンやタールが
含まれその他にも有害な合成添加物が含まれます。

それらの有害な物質が含まれた煙が
肺に入るためにダメージを受けてしまいます。

その結果、肺活量が減るので
酸素を取り込む力が弱まってしまいます。
酸素は栄養を循環させるのに必要なので
酸素量が多い方が栄養をたくさん得ることができます。

つまり肺活量が減り取り込む酸素が減り
筋トレの効果がタバコを吸わない場合より
栄養が効果的に吸収されないので
減ってしまいます!

血行が悪くなり栄養が行き届かなくなる!

タバコに含まれるニコチンは
血行を悪くする作用があります。

血行が悪くなると
栄養の吸収が悪くなるので
筋肉の成長によくありません。

また血行が悪くなると
ED(勃起不全)の原因になります。

 

筋トレはモテる為や健康の為に
している方も多いと思います。

それなのにタバコの吸いすぎが
原因でEDになるのはもったいないです。
タバコはやめて筋トレをした方が
健康の為にも効率的にも
良いかもしれませんね!

タバコの依存性が人を無気力にする!

筋トレは本来、エネルギーを増幅して
活力ある生活にすることができます。

なぜかというと筋トレにより
「テストステロン」が増えるからです。

これは男性ホルモンですが女性にもあります。

 

しかし、依存性の高いタバコは
人の気力を奪います!

せっかく筋トレの効果により活動的になれるのに
タバコを吸っていては筋トレの効果も半減します。

また血行が悪くなると
筋肉の回復の面においても効率が悪くなります。

回復が遅くなるということは
それだけ疲労感が残るということです。

 

疲労感が残っている状態では
筋トレを限界まで追い込めないので
結果的に筋トレの効率が落ちます。

タバコはやめて筋トレの効果で
パワーを最大限にして
筋トレを行う方が効率的です!

内臓に負担をかけるので筋肉がつくスピードが落ちる!

タバコによる血行が悪くなると
当然、内臓への栄養補給も悪くなります。

すい臓は筋肉にタンパク質や糖分を送る機能が
あるので筋肉の成長や回復の効率が落ちます。

また、タバコには
「アセトアルデヒド」が含まれています。

 

アセトアルデヒドとは
お酒などに含まれる
二日酔いの原因となる物質です。

また発がん性もあるので
有害物質とされています。

このアセトアルデヒドを
肝臓は無害な酢酸に分解します!

 

タバコなどを日常的に吸うと肝臓が常に働き
肝臓自体が活動過多になってしまいます。

その事で肝臓が疲れてしまい
筋肉の成長に影響します!

肝臓を休ませる為にも
お酒やタバコは控える方が良いようです!

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たくさんある!タバコの他の嫌な影響とやめるメリット!

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ビタミンCを大量に失い活性酵素が増え老化が早まる!

タバコ1本吸うとビタミンCを
25mgから100mg失います!

レモン一個が約120mgなので
簡単にレモン一個分のビタミンを失います!

 

また、タバコは有害な物質なので
それらを撃退しようと活性酵素
体内にたくさん分泌されます!

この活性酵素の栄養がビタミンCです!

ビタミンCを大量に失い
大量に活性酵素が発生します!

 

活性酵素は有害な物質と戦ってくれますが
細胞を死滅させます!

これが老化の現象で
その結果シミ シワ たるみの原因になります。

活性酵素は空気を吸うだけで取り込まれるので
防ぐことは不可能ですが
大量に発生させることは
タバコを吸わないことで軽減できます。

 

健康的に年老いて生きたい方は
タバコを止めるのをおすすめします。

口が臭くなり体臭を臭くなり歯も黄ばみモテる確率が減る!

筋トレをしてる方は
かっこいい体を目指し
女性にモテたい方も多いと思います!

私もその一人です。

モテたいとの願望は生きる原動力にもなります。

 

しかし、タバコはヤニの影響などで
歯が黄色くなり口臭も臭くなります!

清潔感のない印象を与えてしまうので
モテる確率は下がります。

また、体臭も臭くなるので周りに
不快感を与えてしまいがちです!

 

また、先ほども紹介したように
ED(勃起不全)になる確率も上がります。

歯が黄色くて口臭も体臭も臭くてED!

みるからにモテそうにないですね!
気づいたあなたは今からでも
タバコはやめた方が良いと思います!

タバコは危険!死ぬ確率が上がる!

タバコは様々な病気のリスクが上がります。

有名なのは肺がん心筋梗塞
食道がん脳卒中COPD骨粗しょう症
動脈硬化高血圧などがあります。

特に心筋梗塞や肺がん、COPDはなる確率が
高いので注意が必要です!

 

このような病気が悪化すると
当然死亡する確率も上がります。

少しでも長生きしたいという方は
タバコはやめる方が良いかもしれません!

長生きするにはストレスをなくし
プラス思考になる方が良いようです!

何事にも批判的な方や心配してしまう方は
楽天的になる事をおすすめします。

動画を観ればわかりますが
要はプラスの物事を考えるように
習慣化することが大事です!

筋トレにタバコは関係ないと言われる理由は?

kevin-mccutcheon-665851-unsplash先ほどから
筋トレに関するタバコの影響について
話してきましたが
筋トレにタバコは関係ない!
との意見もあるようです。

関係ないとする方達の意見は
結論から言えば
タバコを吸ってもムキムキになれるということです!

 

確かにタバコを吸っても
筋肉をつけることが出来ます。

あくまでも筋トレにタバコは
効率の面と健康の面において
良くないと言うことです!

ダイエットにおいても
少量のお酒であれば
毎日飲んでも痩せることが出来ます!

 

あくまでも効率を重視した場合に
筋トレにタバコは良くないという事です!

筋トレの効果をより感じたい方は
タバコを控えたりやめるのが賢明です!

 

まとめ

agl-fotos-528777-unsplash今回の記事はどうだったでしょうか?
モテて健康になりたい私としては
タバコは本当に必要ないな!と感じました。

簡単にタバコはやめるのが難しいと言われますが
要は潜在意識や習慣を変えることだと感じています。

 

夢を叶えるには潜在意識と習慣を
変えることが必要です!

つまり、タバコをやめれるようになれば
夢も叶うと信じています。

タバコをやめたらまた記事を書きたいと思います!

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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